Diet

Kostplan 1900 kcal 350 kcal MORGEN: 32g protein 350g skyr naturel 236 kcal 100g æble/pære/appelsin 46 kcal 12 stk nødder (12g) 72 kcal eller 24g protein 1½ sk rugbrød (75g) 153 kcal 2 stk æg 156 kcal 2-3 sk magert kødpålæg max 3% (35g) 38 kcal eller 16g protein 1½ dl havregryn (52g) 192 kcal 2 dl minimælk 76 kcal 12 stk nødder (12g) 72 kcal 500 kcal FROKOST: 39g protein...